A natação é um esporte que possui um dos maiores índices de medalhas em competições mundiais, dentre eles alguns brasileiros. Muito praticada ente os homens, a primeira mulher sul-americana a nadar o estilo borboleta foi Maria Lenk, ela participou das Olimpíadas de 1936.

Na lista de recordistas mundiais da natação estão os atletas brasileiros Thiago Pereira e César Cielo. Além da Natação, existem mais cinco modalidades de esportes que são executadas nas piscinas:

• Pólo aquático
• Saltos para a água
• Águas abertas
• Natação sincronizada
• Mergulho aquático

O pólo aquático tem seu princípio básico semelhente ao handebol

Confira algumas regras das modalidades existentes na natação:

Medley: Modalidade individual: deve-se nadar em sequência 1- borboleta, 2- costas, 3- peito e 4- livre. Modalidade em grupo: em revezamento, nada-se na sequência 1- costas, 2- peito, 3- borboleta e 4- livre.

Nado Livre: a escolha é livre. O modo crawl é o mais usado, tanto pela rapidez, quanto pela capacidade de locomoção que as braçadas oferecem. Para finalizar a prova, o competidor toca a borda da piscina na chegada.

No modo Crawl, os braços correspondem a 75% do impulso

Os benefícios destes exercícios aquáticos são inúmeros, como relaxamento e a eliminação do estresse, melhora da respiração, trabalhos musculares e vários outros. As escolas de natação também oferecem a hidroginástica, prática muito utilizada e recomendada para pessoas acima de 60 anos.

As aulas são dadas em grupo e com auxílio das bóias chamadas de 'macarrão'