A natação é um esporte que possui um dos maiores índices de medalhas em competições mundiais, dentre eles alguns brasileiros. Muito praticada ente os homens, a primeira mulher sul-americana a nadar o estilo borboleta foi Maria Lenk, ela participou das Olimpíadas de 1936.
Na lista de recordistas mundiais da natação estão os atletas brasileiros Thiago Pereira e César Cielo. Além da Natação, existem mais cinco modalidades de esportes que são executadas nas piscinas:
- Pólo aquático
- Saltos para a água
- Águas abertas
- Natação sincronizada
- Mergulho aquático>
![O pólo aquático tem seu princípio básico semelhente ao handebol. Foto Flickr @Bruna Nascimento2010 O pólo aquático tem seu princípio básico semelhente ao handebol](https://www.tudouberaba.com.br/wp-content/themes/tura3/assets/txtcats/educacao/img/polo-aquatico.jpg)
O pólo aquático tem seu princípio básico semelhente ao handebol
Confira algumas regras das modalidades existentes na natação:
Medley: Modalidade individual: deve-se nadar em sequência 1- borboleta, 2- costas, 3- peito e 4- livre. Modalidade em grupo: em revezamento, nada-se na sequência 1- costas, 2- peito, 3- borboleta e 4- livre.
Nado Livre: a escolha é livre. O modo crawl é o mais usado, tanto pela rapidez, quanto pela capacidade de locomoção que as braçadas oferecem. Para finalizar a prova, o competidor toca a borda da piscina na chegada.
![No modo Crawl, os braços correspondem a 75% do impulso. Foto Flickr @UnB Agência No modo Crawl, os braços correspondem a 75% do impulso](https://www.tudouberaba.com.br/wp-content/themes/tura3/assets/txtcats/educacao/img/nado-livre.jpg)
No modo Crawl, os braços correspondem a 75% do impulso
Os benefícios destes exercícios aquáticos são inúmeros, como relaxamento e a eliminação do estresse, melhora da respiração, trabalhos musculares e vários outros. As escolas de natação também oferecem a hidroginástica, prática muito utilizada e recomendada para pessoas acima de 60 anos.
![As aulas são dadas em grupo e com auxilio das boias chamadas de 'macarrão'. Foto Flickr @Fotos Gov/Ba As aulas são dadas em grupo e com auxilio das boias chamadas de 'macarrão'](https://www.tudouberaba.com.br/wp-content/themes/tura3/assets/txtcats/educacao/img/escola-natacao.jpg)
As aulas são dadas em grupo e com auxílio das bóias chamadas de 'macarrão'